Oggi vorrei affrontare un argomento che ha molto successo nelle cene con amiche, discorsi durante la pausa caffè e a volta addirittura chat on-line: LA COPPETTA MESTRUALE
CHE COS'E'? la coppetta, è un ausilio a forma di coppa in silicone sintetico che posta all'interno del canale vaginale sostituisce totalmente l'assorbente durante i giorni di ciclo. Tra un ciclo e l'altro è importante sterilizzare la coppetta attraverso sterilizzatore o pentolino con acqua in stato di ebollizione per un decina di minuti.
QUALI SONO I VANTAGGI? :
-ECONOMICI: hanno un costo che varia dai 13 ai 20 euro e possono durare fino ai 10 anni
-IGIENICI: spesso gli assorbenti in commercio contengono materiali sintetici non sani che causano sudorazione elevata, reazioni cutanee e tagli inguinali. Inoltre il ristagno del sangue mestruale esternamente sui genitali favorisce il passaggio di batteri da ano, vagina e uretra...e le nostre amiche candida e cistite sono assicurate ;-)
-PRATICI: tutte le attività sono possibili e comode!!! durano fino ad 8 ore e mentre le indossi puoi andare al mare, in piscina, fare sport e indossare gli abiti che più ti piacciano...inoltro esistono delle soft-cup mono-uso che rendono confortevole anche il rapporto sessuale.
-PREVENTIVI: utilizzare la coppetta obbliga le donne a mettersi in relazione con quella parte del corpo da cui spesso vuole fuggire..ossia i genitali. Questo rifiuto nei confronti della vagina e del perineo è il risultato di un importante tabù culturale che a oggi a contribuito a danneggiare noi donne più che aiutarci. Infatti molte donne non controllano mai i genitali ne li guardano e quindi non si possono neanche accorgere delle possibili modifiche da cui possono essere colpiti e che possono essere segno precoce di malattie anche gravi. Inoltre la scelta della coppetta permette di capire la capacità e la tonicità dei nostri muscoli perineali facendoci evidenziando la presenza di un ipo o un ipertono.
DUBBI E OBIEZIONI FREQUENTI
-MA COME FACCIO A CAMBIARLA A LAVORARE: una volta imparato l'utilizzo, il cambio della coppetta diventerà sempre più semplice e sarà possibile anche farlo fuori casa senza appoggiarla nei bagni pubblici. Inoltre spesso può durare tutto il tempo necessario (fino a 8 ore) e la potrete cambiare comodamente a casa.
-MA DOVREI METTERE LE DITA LI DENTRO? COL SANGUE? MA CHE SCHIFO!!!! Ecco, questa è un pensiero che molte donne hanno per limiti culturali e per il grosso tabù di cui ho accennato poco sopra. Infatti è più l'idea di inserimento delle dita all'interno della vagina che il contatto col sangue a impressionare è chiaro...poiché che problema c'è se ci sporchiamo di sangue? tanto ci sporcheremmo lo stesso con l'igiene, giusto?
-MA SE POI LA COPPETTA MI PERDE E MI SPORCO? su questo è importante avere qualche informazione su come posizionarla e quale misura scegliere. In ogni caso ricordate...se sono solo piccole macchie, meglio una lavatrice in più con detergenti naturali e sopra i 60 gradi, che l'assorbente ;-)
PER SCEGLIERE LA COPPETTA ADATTA A ME, COME MI DEVO ORIENTARE?
ci sono davvero diversi aspetti che si possono considerare nella scelta della coppetta...questo per permetterci di scegliere quella ad oc per noi.
ETA'
Esistono una misura small (B), e una large (A) che cambiano in base alla dimensione del canale vaginale e allo stato di tonicità (alcune coppette hanno anche 3 misure) . La taglia B è consigliata a chi ha età sotto i 30 anni ed è vergine da parto, la taglia A nel caso si abbia avuto un parto per via vaginale o si abbia più di 30 anni. Ovviamente queste sono linee guida teorica ma esiste una soggettività personale da considerare quindi inizialmente potrebbe essere necessario provare più taglie.
GRAVIDANZE/PARTI/ABORTI/INTERVENTI GINECOLOGICI
Ciascuno di questi eventi potrebbe aver reso le mucose delicate e sensibili...rendendo necessaria la scelta di una coppetta di consistenza morbida.
LUNGHEZZA DEL COLLO DELL'UTERO
Per questa procedure potrebbe essere necessaria l'aiuto di una ginecologa o un'ostetrica. Il collo dell'utero è la parte finale dell'utero che sbocca nel canale vaginale (l'utero ha la forma di una bottiglia rovesciata, il collo dell'utero è il collo della bottiglia).
In media ha una lunghezza di 4 cm ed è possibile misurarlo durante il primo giorno di mestruazione andando a inserire le dita aderenti alla parete posteriore della vagina fino a raggiungere il fondo. a un certo punto si sentirà un corpo sferico/ovale semi rigido con al centro una piccolissima apertura che permette la fuoriuscita del sangue mestruale. Ora, se questo corpo ha una lunghezza di 4 cm (2 falangi dell'indice) ci sarà bisogno di una coppetta con un corpo normale, se la lunghezza è di 5/6 cm (3 falangi) ci sarà bisogno di una coppetta col corpo medio, se la lunghezza è di 2-3 cm il corpo della coppetta è meglio che sia corto.
Il consiglio è fare questa manovra seduti sul bidet o in posizione accovacciata.
STATO DEL PAVIMENTO PELVICO
In presenza di IPERTONO, IPOTONO O PROLASSO PELVICO, potrebbe essere molto complicato l'utilizzo di una coppetta vaginale, perché questa potrebbe fare male (ipertono) oppure cadere sullo slip (IPOTONO)...in tal caso è indispensabile chiamare subito l'esperto di fiducia per una valutazione uro-ginecologica che evidenzi le problematiche sul pavimento pelvico, e programmazione di una riabilitazione pelvica adeguata per quello specifico caso.
CICATRICI (episiotomia, lacerazioni) SENSIBILITA' (emorroidi, colon irritabile, ragadi, candida ricorrente)
Anche in questi casi, consiglio la consulenza con l'esperto, che ti insegnerà a prenderti cura delle cicatrici e ti aiuterà per la cura di altri disturbi ricorrenti. Nel frattempo è consigliabile una coppetta morbida.
FLUSSO
è importante per capire se vi serve una coppetta capiente (A) o meno (B). Anche qui potrebbero essere necessarie delle prove perché quasi nessuna donna ha un idea oggettiva dell'entità del proprio flusso (io per esempio ero convinta di avere un flusso abbondantissimo ma con la coppetta ho scoperto che era una mia impressione soggettiva).
In generale
-SCARSO: bastano i salvaslip e gli assorbenti da flusso scarso per regolarlo
-MEDIO: utilizzo gli assorbenti medi e li cambio ogni 3 ore/ 3 ore e mezzo
-ABBONDANTE. utilizzo gli assorbenti medi li cambio ogni 3 ore 3 ore e mezzo e di notte sono obbligata a usare quelli notturni per non sporcare il letto.
-MOLTO ABBONDANTE: utilizzo sempre gli assorbenti notturni
buone mestruazioni a tutte ;-*